MITOS FITNESS DAN ANGKAT BEBAN MEMBUAT TUBUH PENDEK
APAKAH GYM ATAU LATIHAN FITNESS MEMBUAT REMAJA TAMBAH PENDEK?
Coba lihat orang-orang ini:
•Arnold Schwarzenegger
•Shaquille O'Neal
•Lou Ferrigno
•David Robinson
•Karl Malone, dan banyak lagi
Mereka semua tingginya melebihi 2 meter. That's 200 centimeters
Mereka semua angkat besi dari usia muda
Seperti yang gue bilang
Mitos.
2. Yang menentukan seseorang adalah GENETIK dan ASUPAN GIZI DARI BAYI
Bokap lo tinggi?
Nyokap lo tinggi?
Kalo jawabannya iya, kemungkinan besar lo bakal setinggi mereka
Gimana cara memaksimalkan tinggi lo?
Tingkatkan asupan protein, kalsium dan vitamin
Tentu saja ada keluarga yang pendek, tapi anaknya tinggi
Bisa juga ada keluarga yang tinggi, tapi anaknya pendek
Genetik itu seperti lotere.
Lo bisa dapet yang bagus atau jelek dari nyokap maupun bokap.
3. DARI MANA ASAL MITOS TERSEBUT ?
Ada beberapa alasan kenapa mitos ini tidak akan mati :
•terus diulang oleh media yang kemungkinan besar salah paham
•banyak anak muda yang cidera saat latihan
Ini adalah contoh artikel online dari tribunnews.
Yang namanya media itu memang kerjanya mencari artikel yang menarik
Liat aja banyak yang share artikel diatas
Padahal saat dibaca lebih dalam..
Dokter yang dibahas dalam artikel tersebut ngomong apa gini
Dan itu memang ..
Kebanyakan orang mulai ngegym /latihan fisik tu ga baca2 dulu.
Langsung hajar dan asupan nutrisi tidak diperhatikan.
Misalnya lo latihan fisik kaya orang gila tapi asupan nutrisi tidak diimbangi.
Yah terang aja pertumbuhannya tidak maksimal
Bukan asupan nutrisi doang.
Orang yang nge gym NGASAL memiliki kemungkinan cidera yang lebih tinggi
4. YANG MENYEBABKAN PENDEK SAAT LATIHAN ADALAH CIDERA
Coba liat gambar ini:
Growth plate adalah bagian dari tulang anak yang memiliki peran dalam meninggikan badan.
Misalnya lo lagi latihan.. Latihan apapun entah weightlifting, , sepak bola, basket taekwondo.
Lalu tulang lo patah dan growth plate kalian cedera..
Pertumbuhannya akan terhambat.
Itulah pentingnya olahraga dengan aman pada usia muda
Pengawasan dari orang tua maupun coach sangat penting
5. Latihan pada usia 7-8 tahun akan meningkatkan kesehatan jangka panjang
Mitos ngegym bikin badan pendek itu memang sudah mendunia
MITOS!
Fitness dari usia remaja TIDAK MENGHAMBAT PERTUMBUHAN....
Ini hanya mitos.
PEMBAHASAN LEBIH DALAM
1. Bukti Nyata
•Arnold Schwarzenegger
•Shaquille O'Neal
•Lou Ferrigno
•David Robinson
•Karl Malone, dan banyak lagi
Mereka semua tingginya melebihi 2 meter. That's 200 centimeters
Mereka semua angkat besi dari usia muda
Seperti yang gue bilang
Mitos.
2. Yang menentukan seseorang adalah GENETIK dan ASUPAN GIZI DARI BAYI
Bokap lo tinggi?
Nyokap lo tinggi?
Kalo jawabannya iya, kemungkinan besar lo bakal setinggi mereka
Gimana cara memaksimalkan tinggi lo?
Tingkatkan asupan protein, kalsium dan vitamin
Bisa juga ada keluarga yang tinggi, tapi anaknya pendek
Genetik itu seperti lotere.
Lo bisa dapet yang bagus atau jelek dari nyokap maupun bokap.
3. DARI MANA ASAL MITOS TERSEBUT ?
Ada beberapa alasan kenapa mitos ini tidak akan mati :
•terus diulang oleh media yang kemungkinan besar salah paham
•banyak anak muda yang cidera saat latihan
Yang namanya media itu memang kerjanya mencari artikel yang menarik
Liat aja banyak yang share artikel diatas
Padahal saat dibaca lebih dalam..
Dokter yang dibahas dalam artikel tersebut ngomong apa gini
Kebanyakan orang mulai ngegym /latihan fisik tu ga baca2 dulu.
Langsung hajar dan asupan nutrisi tidak diperhatikan.
Misalnya lo latihan fisik kaya orang gila tapi asupan nutrisi tidak diimbangi.
Yah terang aja pertumbuhannya tidak maksimal
Bukan asupan nutrisi doang.
Orang yang nge gym NGASAL memiliki kemungkinan cidera yang lebih tinggi
4. YANG MENYEBABKAN PENDEK SAAT LATIHAN ADALAH CIDERA
Coba liat gambar ini:
Growth plate adalah bagian dari tulang anak yang memiliki peran dalam meninggikan badan.
Misalnya lo lagi latihan.. Latihan apapun entah weightlifting, , sepak bola, basket taekwondo.
Lalu tulang lo patah dan growth plate kalian cedera..
Pertumbuhannya akan terhambat.
Itulah pentingnya olahraga dengan aman pada usia muda
Pengawasan dari orang tua maupun coach sangat penting
5. Latihan pada usia 7-8 tahun akan meningkatkan kesehatan jangka panjang
bingung mau ngapain??
ReplyDeleteayo gabung langsung di ionqq/c/0/m
menangkan hadiahnya hingga ratusan juta rupiah
whatsapp: +85515373217