RAHASIA BENTUK BADAN TANPA ALAT
Bentuk badan hanya dengan bodyweight?????
BISA! BANGET!
1. Latihan pake bodyweight itu apa?? Namanya udah BODYWEIGHT artinya latihan yang andalin berat beban tubuh kita sebagai bebannya.
2. Serius bisa bentuk badan dan build muscle hanya dengan bodyweight?
YES! pertama memang kelihatannya ah gampang lah. Tapi faktanya ga mudah loh. Aku Aja untuk pull up cuma dapet 10x
3. Terus gimana cara build muscle nya? Karena bebannya ga bisa nambah hanya mengandalkan berat badan kita, artinya main lebih ke reputasi. Kalu hari ini mampu 7-8kali/set ya artinya besok harus ditambah lagi dan lagi.
4. Contohnya latihan bodyweight apa? Pull up, chin up, push up, sit up, bench dipsy, plank dan masih banyak lagi.
5. Buktinya kalau bodyweight itu bisa build muscle? Googling aja KALITENIK orang2 yang ngelakuin itu badannya kebentuk banget! Tapi kaya aku bilang tadi bilang main repitisi. Dan tiap hari harus di tambah terus terusan.
6. Nah sama aja kaya latihan pake botol aqua.. Bisa ga bentuk? Bisa! Cobain aja repitisirepitisinya sampai 50x terus tambah tambah terus pasti kebentuk lama-lama.
7. Untuk pemula lakuin 12-18 repitisi per set. Kalau udah latihan seminggu dua minggu ya harus ditambah terus repitisi nya. Bahkan di tiap set.
8. Terus bedanya sama angkat apa?? Kalo bodyweight lebih mudah dan efektif aja karena bisa dimana aja kapan aja dan ga perlu BAYAR alias GRATIS.kalo Weight lifting kelebihannya padetin tulang,memperkuat metabolisme kita
BISA! BANGET!
1. Latihan pake bodyweight itu apa?? Namanya udah BODYWEIGHT artinya latihan yang andalin berat beban tubuh kita sebagai bebannya.
2. Serius bisa bentuk badan dan build muscle hanya dengan bodyweight?
YES! pertama memang kelihatannya ah gampang lah. Tapi faktanya ga mudah loh. Aku Aja untuk pull up cuma dapet 10x
3. Terus gimana cara build muscle nya? Karena bebannya ga bisa nambah hanya mengandalkan berat badan kita, artinya main lebih ke reputasi. Kalu hari ini mampu 7-8kali/set ya artinya besok harus ditambah lagi dan lagi.
4. Contohnya latihan bodyweight apa? Pull up, chin up, push up, sit up, bench dipsy, plank dan masih banyak lagi.
5. Buktinya kalau bodyweight itu bisa build muscle? Googling aja KALITENIK orang2 yang ngelakuin itu badannya kebentuk banget! Tapi kaya aku bilang tadi bilang main repitisi. Dan tiap hari harus di tambah terus terusan.
6. Nah sama aja kaya latihan pake botol aqua.. Bisa ga bentuk? Bisa! Cobain aja repitisirepitisinya sampai 50x terus tambah tambah terus pasti kebentuk lama-lama.
7. Untuk pemula lakuin 12-18 repitisi per set. Kalau udah latihan seminggu dua minggu ya harus ditambah terus repitisi nya. Bahkan di tiap set.
8. Terus bedanya sama angkat apa?? Kalo bodyweight lebih mudah dan efektif aja karena bisa dimana aja kapan aja dan ga perlu BAYAR alias GRATIS.kalo Weight lifting kelebihannya padetin tulang,memperkuat metabolisme kita
0 Response to "RAHASIA BENTUK BADAN TANPA ALAT"
Post a Comment