SUMBER PROTEIN TERBAIK DAN EFEKTIF UNTUK OTOT
Protein saat dibutuhkan untuk pembentukan otot dan pemulihan setelah latihan. Sumber protein harus diperhatikan agar kebutuhan protein harian terpenuhi. Untuk build muscle protein harian yang dibutuhkan 1-1,5 gram x berat badan dalam satuan kg
Untuk binaraga profesional biasanya sasaran protein mereka 1,5-2 gram x berat badan
Tentunya karbohidrat dan lemak sehat juga harus tercukupi
Sumber protein terbaik yang mengandung protein paling tinggi bisa didapatkan dari:
•NABATI=TEMPE,TAHU, KEDELAI.
•HEWANI=DADA AYAM, DAGING SAPI, TELUR
•Whey protein
SUMBER PROTEIN TERBAIK DIDAPATKAN DARI DADA AYAM DAN TEMPE
Lebih baik mana sama whey protein? Whey protein kan lebih efektif?
Dibanding dengan whey protein, sumber protein NATURAL nabati dan hewani lebih baik di dalam tubuh dan proses di dalam tubuh juga lebih cepat selain itu juga lebih sehat
TAHU TEMPE VS AYAM dalam 100gram
Protein dada ayam lebih banyak tetapi kandungan lemaknya tinggi
Untuk binaraga profesional biasanya sasaran protein mereka 1,5-2 gram x berat badan
Tentunya karbohidrat dan lemak sehat juga harus tercukupi
Sumber protein terbaik yang mengandung protein paling tinggi bisa didapatkan dari:
•NABATI=TEMPE,TAHU, KEDELAI.
•HEWANI=DADA AYAM, DAGING SAPI, TELUR
•Whey protein
SUMBER PROTEIN TERBAIK DIDAPATKAN DARI DADA AYAM DAN TEMPE
Lebih baik mana sama whey protein? Whey protein kan lebih efektif?
Dibanding dengan whey protein, sumber protein NATURAL nabati dan hewani lebih baik di dalam tubuh dan proses di dalam tubuh juga lebih cepat selain itu juga lebih sehat
TAHU TEMPE VS AYAM dalam 100gram
Protein dada ayam lebih banyak tetapi kandungan lemaknya tinggi
0 Response to "SUMBER PROTEIN TERBAIK DAN EFEKTIF UNTUK OTOT"
Post a Comment