INI DIA ALASAN KENAPA DIET KALIAN GAGAL DAN CARA MENGATASINYA
KALORI DEFISIT GILA-GILAAN ADALAH AWAL KEGAGALAN DIRIMU
.
Kalau sudah bicara tentang diet.. Pasti otak kita langsung mengarah kepada "KALORI DEFISIT" BENAR, tetapi kebanyakan orang yang mungkin belum banyak pengetahuan /main simpel aja. Berfikir, oh, pokoknya asupan kalori harian harus lebih sedikit/defisit dari yang dibakar. artinya makin sedikit gua makin cepet dapetin body goals gua nih.
That's totally WRONG!! Why? Ya bener sih emang cepet turun dari awal, tapi sekaligus metabolismemu pun ikutan rusak. Ketika kamu mulai NAKAL makan sembarakan meskipun cuma sedikit, langsung melonjak. Karena metabolisme mu sudah berubah drastis.
Lalu yang paling parah apa? Biasanya dengan kalian kalori defisit gila gilaan, yang terjadi 2-3minggu kedepan kalian akan makan bebas lagi.
Kok bisa gitu? Iya kalian makan tiap hari misalnya cuman 1000 kalori.. Akan ada satu titik dimana kalian udah ga kuat. "Duh laper banget nih!.. Gimana ya?... Eh kebetulan dikantor di bawah ada yang jual donat".. Kebawah ah..~. Nyam nyam"...,...... Kalian tau ga bahwa 100gram donat itu kalorinya 450!!! Yess segede itu, padahal nelen satu donat rasanya kaya cuman ngototin gigi doang kan??..
Jadi baiknya gimana?
Kalori defisit iya. Tapi yang masuk di akal salah.. Makan tetep 3 kali ga ada masalah. Yang punya penyakit maag juga tetep ngemil ga masalah. Tinggal makanannya aja diganti. Cari yang lebih bermanfaat buat tubuh kamu. Protein harian harus cukup, karbo secukupnya, kalo mau nyemil ganti yang lebih sehat, misalnya protein bar, almond atu buah buahan yang kadar gulanya tidak terlalu tinggi. Seperti berries, kiwi, semangka
.
Kalau sudah bicara tentang diet.. Pasti otak kita langsung mengarah kepada "KALORI DEFISIT" BENAR, tetapi kebanyakan orang yang mungkin belum banyak pengetahuan /main simpel aja. Berfikir, oh, pokoknya asupan kalori harian harus lebih sedikit/defisit dari yang dibakar. artinya makin sedikit gua makin cepet dapetin body goals gua nih.
That's totally WRONG!! Why? Ya bener sih emang cepet turun dari awal, tapi sekaligus metabolismemu pun ikutan rusak. Ketika kamu mulai NAKAL makan sembarakan meskipun cuma sedikit, langsung melonjak. Karena metabolisme mu sudah berubah drastis.
Lalu yang paling parah apa? Biasanya dengan kalian kalori defisit gila gilaan, yang terjadi 2-3minggu kedepan kalian akan makan bebas lagi.
Kok bisa gitu? Iya kalian makan tiap hari misalnya cuman 1000 kalori.. Akan ada satu titik dimana kalian udah ga kuat. "Duh laper banget nih!.. Gimana ya?... Eh kebetulan dikantor di bawah ada yang jual donat".. Kebawah ah..~. Nyam nyam"...,...... Kalian tau ga bahwa 100gram donat itu kalorinya 450!!! Yess segede itu, padahal nelen satu donat rasanya kaya cuman ngototin gigi doang kan??..
Jadi baiknya gimana?
Kalori defisit iya. Tapi yang masuk di akal salah.. Makan tetep 3 kali ga ada masalah. Yang punya penyakit maag juga tetep ngemil ga masalah. Tinggal makanannya aja diganti. Cari yang lebih bermanfaat buat tubuh kamu. Protein harian harus cukup, karbo secukupnya, kalo mau nyemil ganti yang lebih sehat, misalnya protein bar, almond atu buah buahan yang kadar gulanya tidak terlalu tinggi. Seperti berries, kiwi, semangka
0 Response to "INI DIA ALASAN KENAPA DIET KALIAN GAGAL DAN CARA MENGATASINYA"
Post a Comment