INI DIA ALASAN KENAPA GULA HARUS DIHINDARI
muscleviperfitness.blogspot.com~jika anda ingin sukses diet dan hidup lebih sehat, sebaiknya menghindari gula
KENAPA GULA MENYEBABKAN GENDUT?
Tahukah kamu bahwa konsumsi gula berlebih dapat membuatmu gemuk? Ini adalah rangkuman mengapa gula sebaiknya harus dihindari
1. GULA akan memeningkatkan jumlah insulin dalam badan secara kronis yang akhirnya akan meningkatkan produksi lemak dalam tubuh.
Insulin adalah hormon yang menyalurkan gula dalam peredaran darah ke dalam sel agar dapat digunakan sebagai energi
Saat makan, jumlah insulin akan meningkat dan ini merupakan peristiwa yang normal. Akan tetapi, dengan asupan gula yang berlebihan, tubuh akan menjadi insulin resistant. Artinya tubuh harus meningkatkan produksi insulin agar gula tetap dapat diproduksi dan akhirnya makin gendut
2. KONSUMSI GULA BERLEBIHAN akan menghambat hormon leptin, yang berfungsi sebagai sinyal bahwa kita sudah kenyang. Gula dapat menghambat fungsi leptinakan membuat kita terus merasa lapar
3. GULA TIDAK AKAN MEMBUAT KITA MERASA KENYANG WALAUPUN ENERGI YANG KITA BERIKAN SANGAT TINGGI
4.GULA ITU BISA BERSIFAT ADIKTIF
5.GULA MERUPAKAN KALORI YANG BERSIFAT KOSONG
Gula memberikan energi dalam satuan kalori yang SANGAT TINGGI. Bahkan satu sendok makan gula memberikan 50 kalori sama 1tangkai brokoli.
Akan tetapi gula tidak mengandung vitamin, mineral, protein, yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita
Oleh karena itu jika kalian ingin sukses diet dan hidup sehat, sebaiknya menghindari gula. Jangan lupa untuk menghindari makanan-makanan dan minuman - minuman yang memiliki gula tambahan.
Bahayanya, gula tidak memiliki efek yang sama jika kamu memakan fruktosa dari buah buahan, jika dibandingkan dengan gula, buah buahan tidak memiliki fruktosa dalam jumlah banyak dan juga mengandung banyak vitamin, mineral dan serat
Jika kamu ingin sekali makan yang manis atau memiliki kebiasaan, MAKAN BUAH SAJA
BERARTI GUA GA BOLEH MAKAN GULA DONG?
Boleh, tapi jangan kebanyakan dan jangan sering(MAKSIMAL SEMINGGU SEKALI LAH IDEALNYA), sebaiknya untuk dihindari
0 Response to "INI DIA ALASAN KENAPA GULA HARUS DIHINDARI"
Post a Comment