KALO LAGI HAMIL/MENYUSUI OLAHRAGA DAN DIET BOLEH GA? INI YANG HARUS KALIAN KETAHUI
Sebenarnya aku gamau bahas ini karena menurut aku.. Jika kalian ibu2 sedang hamil/menyusui pastilah punya yang namanya dokter kandungan/dokter anak nya masing2. Dan jaman modern sekarang untuk komunikasi dengan dokter kita udah ga harus repot bolak balik ke RS dan bisa juga langsung tanya vi WA mungkin apalagi dokter sekarang gaul2 banget.
Nah tapi mungkin ada beberapa hal yang bikin kalian prefer tanya ke (kami) para fitness influencer. Jadi aku pernah cuba tanya langsung ke dokter organ yang memang sahabat aku juga
Nah jadi menurut dokter Stella, kalau ibu hamil boleh ngga angkat beban? Jawaban beliau, kalo sebelum hamil sudah terbiasa/pernah gym angkat beban. BOLEH. Tapi, pada saat hamil lebih ringan aja bebannya. Dan hamil.. Lebih baik JANGAN. Toh olahraga buat bumil yang aman ada banyak.. Senam kehamilan jaman sekarang dimana mana. Mungkin itu dulu aja.. Nanti kalo baby nya udah owek2 baru deh coba angkat beban.
Nah kalo setelah melahirkan, kalo normal langsung angkat beban menurut dokter Stella gpp.. Klo SC, 40 hari setelahnya boleh.. Tapi mulai dari yang ringan dulu pelan2 di naikin bebannya
Diet bumil atau ibu menyusui gimana? Bahaya ga? Gini loh buibu.. Diet itu bukan berarti harus defisit kalori, bukan berarti skip makan. Banyak kok temen aku yang healthy influencer juga lagi hamil tapi tetep bisa diet.
Diet yang dimaksud apa? Lebih ke makan makanan yang lebih sehat, lebih bergizi, hindari yang makanan kurang baik/ga ada faedahnya buat tubuh malah bikin lemak dimana mana.. Dengan tidak mengurangi kalori kebutuhan harian. Apalagi kaya ibu menyusui biasanya butuh 500-600 kalori lebih banyak dibanding yang tidak sedang menyusui.
Nah jadi buang dulu anggapan wah diet bahaya buat bumil/ibu menyusui. Ya tergantung pola pikir dietnya apa dulu nih. Toh malah dengan diet clean eating atau makan makanan yang lebih sehat dan bergizi malah pastinya lebih baik untuk si janin/baby saat menyusui
Nah tapi mungkin ada beberapa hal yang bikin kalian prefer tanya ke (kami) para fitness influencer. Jadi aku pernah cuba tanya langsung ke dokter organ yang memang sahabat aku juga
Nah jadi menurut dokter Stella, kalau ibu hamil boleh ngga angkat beban? Jawaban beliau, kalo sebelum hamil sudah terbiasa/pernah gym angkat beban. BOLEH. Tapi, pada saat hamil lebih ringan aja bebannya. Dan hamil.. Lebih baik JANGAN. Toh olahraga buat bumil yang aman ada banyak.. Senam kehamilan jaman sekarang dimana mana. Mungkin itu dulu aja.. Nanti kalo baby nya udah owek2 baru deh coba angkat beban.
Nah kalo setelah melahirkan, kalo normal langsung angkat beban menurut dokter Stella gpp.. Klo SC, 40 hari setelahnya boleh.. Tapi mulai dari yang ringan dulu pelan2 di naikin bebannya
Diet bumil atau ibu menyusui gimana? Bahaya ga? Gini loh buibu.. Diet itu bukan berarti harus defisit kalori, bukan berarti skip makan. Banyak kok temen aku yang healthy influencer juga lagi hamil tapi tetep bisa diet.
Diet yang dimaksud apa? Lebih ke makan makanan yang lebih sehat, lebih bergizi, hindari yang makanan kurang baik/ga ada faedahnya buat tubuh malah bikin lemak dimana mana.. Dengan tidak mengurangi kalori kebutuhan harian. Apalagi kaya ibu menyusui biasanya butuh 500-600 kalori lebih banyak dibanding yang tidak sedang menyusui.
Nah jadi buang dulu anggapan wah diet bahaya buat bumil/ibu menyusui. Ya tergantung pola pikir dietnya apa dulu nih. Toh malah dengan diet clean eating atau makan makanan yang lebih sehat dan bergizi malah pastinya lebih baik untuk si janin/baby saat menyusui
0 Response to "KALO LAGI HAMIL/MENYUSUI OLAHRAGA DAN DIET BOLEH GA? INI YANG HARUS KALIAN KETAHUI"
Post a Comment