RAHASIA PUNYA SEXY BACK
So, Salah satu alasan cewe cewe biasanya olahraga adalah pasti pengen punya sexy back
Nah berikut adalah beberapa gerakan latihan back yang kalian bisa lakukan di tempat gym atau di rumah hanya dengan cable!. Jadi kamu2 yang kemaren request ajarin doong kalo buat di gym km suka gatau mau main apaa.. Nah ini latihan dengan cable! Jadi kalau alat di gym suka di pake orang ga selesai2 kalian bisa jadiin cable alternatif latihan, sama aja kok
Nah di atas terbagi empat gerakan..kalu untuk bebeknya berapa ya?
Beban kalian harus coba di awalnya karena tiap orang kemampuannya dan kekuatannya beda2
Nah kalo aku tetep lebih pilih main sampai failed, daripada banyak2 an reputasi. Karena otot itu lebih DIRUSAK ketika kita angkat beban sampai failed. Dan tiap gerakan di lakukan sebanyak 3 set. Per set kalu tiap gerakan bisa sampe lebih dari 8repitisi(pengulangan) lebih baik tambah beban.
Untuk gerakan akan saya jelaskan di artikel selanjutnya
Nah berikut adalah beberapa gerakan latihan back yang kalian bisa lakukan di tempat gym atau di rumah hanya dengan cable!. Jadi kamu2 yang kemaren request ajarin doong kalo buat di gym km suka gatau mau main apaa.. Nah ini latihan dengan cable! Jadi kalau alat di gym suka di pake orang ga selesai2 kalian bisa jadiin cable alternatif latihan, sama aja kok
Nah di atas terbagi empat gerakan..kalu untuk bebeknya berapa ya?
Beban kalian harus coba di awalnya karena tiap orang kemampuannya dan kekuatannya beda2
Nah kalo aku tetep lebih pilih main sampai failed, daripada banyak2 an reputasi. Karena otot itu lebih DIRUSAK ketika kita angkat beban sampai failed. Dan tiap gerakan di lakukan sebanyak 3 set. Per set kalu tiap gerakan bisa sampe lebih dari 8repitisi(pengulangan) lebih baik tambah beban.
Untuk gerakan akan saya jelaskan di artikel selanjutnya
0 Response to "RAHASIA PUNYA SEXY BACK"
Post a Comment