KESALAHAN DALAM MENGECILKAN PAHA, PERUT, PAHA, LENGAN, DLL
Ada juga beberapa KESALAHAN yang dilakukan banyak orang saat pengen kecilin bagian tubuhnya.
1. CRASH DIET.. Diet-dietan extrim yang aku ga paham sih kenapa bisa di lakuin orang-orang. Tapi turun kok dalam 7 hari. Ya iya turun orang 1 hari cuma makan apel doang/Ubi doang. Abis itu metabolisme mu pun rusak
2. Latihan bagian yang gede terus-terusan TIAP HARI. Misal perut, di sikat push up terus. Kecil engga keras dan gede iya
3. Bergantung sama fat burner.. Sehari ga minum langsung stress, padahal fat burner itu ya fungsinya sama kaya suplemen laun. Hanya sebagai booster dan dengan minum itu jangan di pikir oh bakar lemak bisa dia kali lipat langsung :v.itu suplemen bro bukan obat miracle:v
4. Kardio gila2an. Tau ga selain bakar lemak too much cardio juga bisa bakar otot kalian.
5. Makan ijo2an doang ga boleh yang lain. Proteinnya tapi mana?
6. Berharap kecilan dalam waktu sesingkat mungkin.
BANGUN BRO BANGUN, KAMU LAGI MIMPI
TERUS KUDU PIYE? nah ada beberapa hal yang harus kalian tau dan lebih baik untuk dilakukan. Apa itu?
1. Fokus dalam penurunan fat diseluruh bagian tubuh.
Ya, ga ada tu namanya aku mau kecilin paha doang ni, perut aja, etc. RAISO. Mau kecilin pahami ya kudu turunin body fat. Semua kena
2. Atur pola makanmu
Defisit tapi bukan berarti harus extrim. Defisit kalo KOTOR ga karuan juga percuma
3. Protein dan veggie di tiap menu wajib ada
Fungsinya apa? Baca artikel sebelumnya
4. Kurang2in minuman yang berkalori
Aku udah pernah bahas, kadang kita merasa makan udah dikit. Tapi suka amnesia makan kadang suka jajan2 minuman hits bubble2 itu dll.. Belum kalo makan harusnya minum teh manis, es lemon tea, dll. Coba deh mulai sekarang air putih/teh tawar aja. Dingin rapopo. Sing penting tawar.. Jadi 0kalori
5. Olahraga teratur
Maksudnya gimana? Ya harus seimbang. Sama kaya fat loss tadi semua bagian harus di latih. Emang mau biceps mu udah bagus shoulder nya ga ada? Plus cardio secukupnya
6. Tidurr
Istirahat yang cukup adalah salah satu faktor yang sangat mempengaruhi, untuk recovery, dll
1. CRASH DIET.. Diet-dietan extrim yang aku ga paham sih kenapa bisa di lakuin orang-orang. Tapi turun kok dalam 7 hari. Ya iya turun orang 1 hari cuma makan apel doang/Ubi doang. Abis itu metabolisme mu pun rusak
2. Latihan bagian yang gede terus-terusan TIAP HARI. Misal perut, di sikat push up terus. Kecil engga keras dan gede iya
3. Bergantung sama fat burner.. Sehari ga minum langsung stress, padahal fat burner itu ya fungsinya sama kaya suplemen laun. Hanya sebagai booster dan dengan minum itu jangan di pikir oh bakar lemak bisa dia kali lipat langsung :v.itu suplemen bro bukan obat miracle:v
4. Kardio gila2an. Tau ga selain bakar lemak too much cardio juga bisa bakar otot kalian.
5. Makan ijo2an doang ga boleh yang lain. Proteinnya tapi mana?
6. Berharap kecilan dalam waktu sesingkat mungkin.
BANGUN BRO BANGUN, KAMU LAGI MIMPI
TERUS KUDU PIYE? nah ada beberapa hal yang harus kalian tau dan lebih baik untuk dilakukan. Apa itu?
1. Fokus dalam penurunan fat diseluruh bagian tubuh.
Ya, ga ada tu namanya aku mau kecilin paha doang ni, perut aja, etc. RAISO. Mau kecilin pahami ya kudu turunin body fat. Semua kena
2. Atur pola makanmu
Defisit tapi bukan berarti harus extrim. Defisit kalo KOTOR ga karuan juga percuma
3. Protein dan veggie di tiap menu wajib ada
Fungsinya apa? Baca artikel sebelumnya
4. Kurang2in minuman yang berkalori
Aku udah pernah bahas, kadang kita merasa makan udah dikit. Tapi suka amnesia makan kadang suka jajan2 minuman hits bubble2 itu dll.. Belum kalo makan harusnya minum teh manis, es lemon tea, dll. Coba deh mulai sekarang air putih/teh tawar aja. Dingin rapopo. Sing penting tawar.. Jadi 0kalori
5. Olahraga teratur
Maksudnya gimana? Ya harus seimbang. Sama kaya fat loss tadi semua bagian harus di latih. Emang mau biceps mu udah bagus shoulder nya ga ada? Plus cardio secukupnya
6. Tidurr
Istirahat yang cukup adalah salah satu faktor yang sangat mempengaruhi, untuk recovery, dll
0 Response to "KESALAHAN DALAM MENGECILKAN PAHA, PERUT, PAHA, LENGAN, DLL"
Post a Comment