ALASAN KENAPA KITA HARUS ANGKAT BEBAN - HEALTHY SMART -->

ALASAN KENAPA KITA HARUS ANGKAT BEBAN




1. BAKAR LEMAK LEBIH BANYAK. pembakaran pada saat angkat beban hampir secara keseluruhan adalah lemak utuh(pure fat), sedangkan yang lain misal:kardio, menghilangkan lemak tapi otot pun juga hilang

2. Angkat beban naikin metabolisme tubuh hingga 39jam.artinya, walaupun kita abis angkat beban mau tidur2 di kasur juga tubuh kita masih membakar lemak. Sedangkan kardio hanya membakar pada saat kita melakukannya saja.


3. Membantu MEMPERCEPAT proses DIET dan pembentukan tubuh. Nyambung lagi ke poin no 1 dan 2 tadi hubungannya

4. Menguatkan tulang. Makin bertambah usia tulang kita semakin rapuh/rentan.menurut penelitian dengan melakukan latihan angkat beban selama 16minggi akan meningkatkan kepadatan tulang pinggul dan meningkatkan kadar osteokalsin darah(penanda adanya pertumbuhan pada tulang) sebesar 19%

5. Lebih bahagia! Bukan hanya yoga, angkat beban selama 6bulan secara signifikan juga mampu mengontrol mood dan emosi kita.

Dan masih banyak keuntungan2 lainnya.. So saran aku, yang bisa ke gym ayo mulai angkat beban. Ga harus pake PT kok. Cari info di google/youtube/mana aja cara melakukan gerakan2nya dengan benar. Yang masih belum bisa ke gym karena di daerah yang belom ada gym/ibu yang baru punya baby, dsb bisa latihan dirumah angkat beban mungkin dengan beli dembele, atau manfaatin barang2 di rumah (yang aman).
Stop excuses, make changes!.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "ALASAN KENAPA KITA HARUS ANGKAT BEBAN"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel